Dynamictennis is een zaalsport. Er wordt met een speciaal, lichtgewicht racket gespeeld en met een zachte, lichte bal (foam). Hierdoor is deze sport niet blessure gevoelig.
Het badmintonnet hangt op een hoogte van ongeveer 81 cm. Het speelveld is dat van badminton.
De spelregels zijn afgeleid van de oude spelregels van tafeltennis. We serveren 5 maal achter elkaar, waarna de service naar de tegenpartij gaat. Men kan zowel enkel- als dubbelspel spelen. Degene die het eerst 21 punten haalt, met een verschil van 2 punten, wint de set. Twee gewonnen sets betekent winnaar.
Ben je goed ter been en beschik je over een goede algehele conditie dan is dynamictennis mogelijk een sport voor jou.